聯(lián)合國(guó)糖尿病日是全球規(guī)模最大的糖尿病認(rèn)知宣傳活動(dòng)，旨在呼吁人們關(guān)注糖尿病的預(yù)防與管理。今年11月14日是聯(lián)合國(guó)第17個(gè)糖尿病日，主題是“了解風(fēng)險(xiǎn)，了解應(yīng)對(duì)”，聚焦2型糖尿病的預(yù)防與延緩。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示全世界約有4.22億人患有糖尿病，每年有150萬(wàn)人死亡直接歸因于糖尿病。近年來(lái)我國(guó)成人糖尿病患病率持續(xù)上升，已高達(dá)11.9%，且發(fā)病日趨年輕化，農(nóng)村人群患病率快速增長(zhǎng)。其中2型糖尿病最為常見(jiàn)。

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)發(fā)布的《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2020年版）》，我國(guó)糖尿病人群中2型糖尿病占90%以上。

2型糖尿病影響身體使用糖（葡萄糖）作為能量的方式。它阻止身體正確使用胰島素，如果不治療，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。隨著時(shí)間的推移，2型糖尿病會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害，尤其是神經(jīng)和血管。

2型糖尿病通常是可以預(yù)防的。導(dǎo)致發(fā)展為2型糖尿病的因素包括超重、運(yùn)動(dòng)不足和遺傳等。

調(diào)整生活方式是預(yù)防或延緩2型糖尿病發(fā)作的最佳方式。為幫助預(yù)防2型糖尿病及其并發(fā)癥，人們應(yīng)當(dāng)：

• 達(dá)到并保持健康的體重

• 保持身體活動(dòng)，每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

• 保證健康飲食，避免糖和飽和脂肪

• 不抽煙